童瑤，1985年8月11日出生在云南省昆明市，畢業于中央戲劇學院，中國內地女演員。
2002年，出演個人首部電視劇《林海雪原》，從而正式進入演藝圈。2007年，因在愛情片《不敢說愛你》中飾演外貌清純的藍馨而嶄露頭角。2010年，主演家庭情感劇《家常菜》。2013年，童瑤憑借年代抗戰劇《民兵葛二蛋》中飾演孟喜子而榮獲中國電視劇年度明星盛典“新銳女演員”獎。
2014年，與蔣欣、張歆藝聯決主演都市愛情劇《新閨蜜時代》，飾演文藝青年，與樊斌閃結閃離周小北；7月，童瑤與趙文卓、范冰冰合作出演武俠奇幻劇《白發魔女傳之明月天國》，飾演乳娘府公主客娉婷；12月，出演家庭倫理劇《爸爸快長大》，飾演銀行的職場新人，為愛執著的率真女王珊珊；隨后，在都市情感片《后媽許多多》中，飾演敢愛敢恨的女編劇許多多，而該片是童瑤與導演林柯繼《民兵葛二蛋》的第二次合作。
2015年，主演常曉陽執導的都市情感劇《轉身遇到你》，飾演鬼馬乖張，行事不拘小節的萬欣欣；7月，主演都市時尚愛情劇《定制幸福》，飾演時尚圈一線設計師。2016年，出演路奇執導的年代情感劇《喬家大院之光明之路》；
2016年8月，出演由汪俊執導，周迅、霍建華等主演的古裝宮斗電視劇《如懿傳》，并在劇中飾演皇貴妃高晞月。2017年，出演由楊陽執導的古裝玄幻電視劇《將夜》，飾演李漁 。
2018年，與王凱、楊爍、董子健合作出演當代題材電視劇《大江大河》，在劇中飾演宋運萍一角。
2019年6月14日，憑借《大江大河》獲得第25屆上海電視節白玉蘭獎最佳女配角獎。7月12日，主演都市情感劇《三十而已》，在劇中飾演顧佳。
2020年3月27日，參演的女性話題劇《不完美的她》上線騰訊視頻和愛奇藝。4月16日，與朱一龍合作出演諜戰劇《叛逆者》，飾演朱怡貞。
2020年5月26日，主演的電視劇《誰說我結不了婚》登陸愛奇藝，飾演程璐。