彭小苒，1990年12月3日出生于中國北京，畢業于中國傳媒大學播音系，中國內地影視女演員、主持人。
2013年4月起，擔任愛奇藝自制節目《愛奇藝早班機》的主持人，從而正式出道。2015年，獲得第八屆《綜藝》盛典年度潛力主持人獎。2016年，相繼出演喜劇電影《龍門劫案》、民國懸疑劇《老九門》，并逐步完成了從主持人到演員的跨界轉變。2019年，憑借在古裝劇《東宮》中飾演的曲小楓一角被大眾所熟知，該片讓她在演員的道路上更進一步，并讓其獲得第一屆互聯網影視文娛盛典年度網絡劇最佳女演員獎。2021年，在古裝劇《君九齡》中飾演生性善良、喜好醫術的君九齡，該劇也讓更多人注意到彭小苒在演技方面的進步。2022年11月30日，主演的古裝玄幻劇《星河長明》播出，其在劇中的異域造型多次登上熱搜。
2023年3月21日，主演的古裝輕喜勵志劇《春閨夢里人》在騰訊視頻播出，她在劇中飾演天賦過人、善良可愛的經商天才季曼；10月13日，她友情出演的古裝女性成長療愈劇《為有暗香來》在優酷獨播；12月12日，主演的年代劇《畫眉》在CCTV-8黃金檔播出，彭小苒首次挑戰女干警形象。
2024年1月，在古裝劇《鳳凰臺上》中飾演活潑機敏、愛憎分明的鳳來閣掌門人凌蒼蒼；6月13日，主演的電視劇《暗河傳》開機；7月10日，特邀主演的奇幻冒險動作電影《傳說》上映，在片中飾演勇敢直率的欣然；8月26日，友情出演的古裝懸疑探案劇《長樂曲》播出；9月28日，主演的仙俠劇《明月蒼茫》開機；10月26日，特邀主演的古裝綺幻群像劇《大夢歸離》播出，在劇中飾演齊小姐。
2025年3月21日，參加的芒果TV綜藝《乘風2025》播出；4月28日，出演的東方俠情群像劇《淮水竹亭》播出。