賴雨濛，1995年3月18日出生于北京市，畢業于首都師范大學舞蹈專業，中國內地女演員。
2014年，出演個人首部勵志劇《旋風十一人》，從而正式進入演藝圈。2015年，參演古裝武俠劇《飛刀又見飛刀》；同年，還參演了穿越網絡劇《納妾記第二季》。2016年，參演近代革命劇《野百合》和青春勵志劇《十二少年漂流記》。2017年，主演近代抗戰劇《亮劍3之雷霆戰將》，主演古裝玄幻劇《火王之破曉之戰》與《火王之千里同風》，主演都市愛情劇《愛情的開關》；同年，她還錄制了湖南衛視自助遠行綜藝節目《花兒與少年第三季》。2018年，主演熱血勵志青春劇《全職高手》，12月，參加湖南衛視綜藝節目《快樂大本營》。
2019年7月24日，主演的電子競技題材青春勵志劇《全職高手》在騰訊視頻上線，賴雨濛在劇中飾演蘇沐橙。